Blog
Fitness & Nutrition Insights
Lees hier alle artikelen over fitness en voeding die ik geschreven heb, je krijgt een schat van kennis door deze gratis artikelen door te nemen.
UITGELICHTE INSIGHTS:
Voeding
Voorkom verlies van spiermassa tijdens het droogtrainen, door koolhydraten te eten
Binnen de fitnesswereld worden koolhydraten vaak bestempeld als oorzaak voor “het hardnekkige randje buikvet” wat maar niet weg wil gaan tijdens het droogtrainen.
Nieuwste Blog Artikelen
Training
Progressive overload, de bepalende factor voor spiergroei
Besteed jij veel tijd in de sportschool, maar lukt het jou niet om progressie te maken in kracht? Grote kans dat jij nauwelijks groeit. Voor spiergroei is het namelijk essentieel dat jij wekelijks meer herhalingen volbrengt of zwaardere gewichten verplaatst. Het maken van wekelijkse progressie, is het doel van een goed trainingsprogramma en het resultaat van goed herstel. Het maken van wekelijkse progressie in gewicht of herhalingen, wordt ook wel progressive overload genoemd.
Lifestyle | Training | Voeding
Alles wat jij moet weten over creatine
Naast whey, BCAA’s en pre-workout, is Creatine waarschijnlijk het meest gebruikte supplement onder krachtsporters. Creatine heeft een mythische status onder krachtsporters en zou volgens verhalen leiden tot grootse toenames van kracht, spiermassa en lichaamsgewicht. Daarnaast is de discussie over het wel of niet “kuren” van Creatine nog altijd levendig. In dit artikel lees jij alles wat jij moet weten over Creatine, zodat jij weet hoe jij dit supplement het beste kunt gebruiken, of je er daadwerkelijk veel gespierder en sterker van wordt, wat de bijwerkingen zijn en of het product schadelijk is voor de gezondheid.
Lifestyle | Voeding
Succesvol doelen stellen en realiseren
Ben jij het zat om de zoveelste gooi naar een bepaald doel, zonder succes te moeten staken? Heb jij na 10 mislukte pogingen de hoop verloren, dat jij jouw fysieke ideaal ooit zal bereiken? En wil jij nu écht eens het gevoel van succes ervaren, door wel dat fysieke doel of die gezonde leefstijl te realiseren? Na het lezen van dit artikel is succesvol doelen stellen een fluitje van een cent en is het realiseren van doelen voor jou een kwestie van tijd, simpelweg door doelen vóór jou te laten werken.
Lifestyle | Voeding
4 succesvolle manieren om de motivatie te verbeteren
In het begin is het makkelijk om aan een doel te werken. Het ondernemen van de juiste acties gaat bijna vanzelf. Komen vervolgens de eerste tegenvallers op het pad, zakt de motivatie bij veel mensen weg. Acties die eerst zo makkelijk gingen, die zijn een opgave en het doel raakt uit het oog verloren. Is deze cyclus voor jou herkenbaar? Mooi, dan gaat deze informatie jou verder helpen. In dit blog vertel ik je 4 succesvolle manieren om de motivatie te verbeteren. Jij breekt met de negatieve cyclus en gaat jouw doelen wél behalen. Ook krijg je tips voor het temmen van impulsief gedrag en negatief emotioneel handelen.
Lifestyle
In 3 stappen slechte gewoontes veranderen
Onze overtuigingen bepalen onze acties. Die overtuigingen vormen zich tot gewoontes en leiden tot resultaat. Om slechte gewoontes te veranderen, is het dus zaak dat we onze overtuigingen veranderen. Alleen op deze manier zijn we werkelijk in staat om problemen bij de wortel aan te pakken en blijvende veranderingen te realiseren. In dit artikel kom jij erachter hoe je in 3 simpele stappen jouw overtuigingen kunt aanpassen, waardoor jij slechte gewoontes voorgoed kunt veranderen. Klinkt te mooi om waar te zijn? Lees dan snel verder.
Training
Hoe vaak moet je een spier(groep) trainen voor maximale spiergroei
Een juiste trainingsfrequentie is een belangrijke voorwaarde om spiergroei te maximaliseren. Een spiergroep te vaak of te weinig trainen, kan namelijk dé oorzaak zijn voor het uitblijven van spiergroei. In dit artikel ontdek jij hoe vaak je een spier(groep) moet trainen, om spiergroei te realiseren. Na het lezen van dit artikel weet jij dat de optimale hoeveelheid wekelijkse trainingssessies voor een spiergroep (trainingsfrequentie), sterk afhankelijk is van de trainingservaring van een krachtsporter.
Training | Voeding
De ideale maaltijd na de training voor spiergroei
De maaltijd na de training. Menig krachtsporter die deze maaltijd als dé belangrijkste maaltijd van de dag beschouwd. Echter worden er tegenstijdige adviezen gegeven over de ideale maaltijd na de training voor spiergroei. Want hoeveel eiwitten kun je het beste in deze maaltijd verwerken? Kun je vetten in deze maaltijd het beste vermijden? En wat is de beste bron van koolhydraten in de post-workout maaltijd? Het antwoord op deze vragen en meer richtlijnen om rekening mee te houden, ontdek je hier. Na het lezen van dit artikel, weet jij waar de ideale maaltijd na de training aan moet voldoen, om spiergroei te maximaliseren
Lifestyle | Voeding
5 tips om de Testosteronproductie op een natuurlijke manier te verbeteren
Testosteron is een anabool hormoon wat voornamelijk bekend is vanwege de belangrijke rol in het spiergroeiproces. Maar Testosteron heeft meer functies dan dat. Het hormoon is mede verantwoordelijk voor een gezond functioneren van het lichaam en brein en het voorkomen van depressieve gevoelens. Door het opvolgen van de 5 tips in dit artikel, kun je jouw Testosteronproductie op natuurlijke wijze verbeteren. Hierdoor ga jij niet alleen meer spiergroei, maar ook meer energie, zelfvertrouwen en een betere kwaliteit van leven ervaren.
Lifestyle
Spiergroei en trainingen verbeteren met een juiste ademhaling
Ademhaling, het lijkt allemaal automatisch te gaan, maar heb jij er weleens over nagedacht? Veel mensen ademen verkeerd of te snel. Dat is zonde, want hier valt winst te halen. Zeker ook voor krachtsporters! In dit artikel lees je hoe ademhaling jou kan helpen om stress te verminderen, herstel, trainingen en spiergroei te verbeteren en jij het potentieel dat in jou zit tot uiting kan brengen.
Lifestyle
Waarom jij vandaag nog moet beginnen met koud douchen
Koud water, grote kans dat de rilling jou over het lijf lopen als je er alleen al aan denkt. Toch wordt Wim Hof met zijn ‘Wim Hof Methode’ steeds populairder, komt er steeds meer onderzoek naar buiten over de gezondheidsvoordelen van koud douchen en neemt de populariteit van ijsbaden toe. Nu is het voor jou waarschijnlijk niet praktisch om elke dag in een ijsbad te gaan zitten, maar gelukkig kun je dit oplossen door koud te douchen. Na het lezen van dit artikel ken jij de gezondheidsvoordelen van een koud douche en heb jij de methode in handen om te beginnen met koud douchen. De voordelen van koud douchenEr zitten veel voordelen aan koud douchen. En dan hebben we het niet alleen over een lagere gasrekening. Dit zijn de belangrijkste gezondheidsvoordelen op een rij.
Training
Moet je vaak wisselen van trainingsschema, voor maximale spiergroei?
Het is een eeuwige discussie onder krachtsporters: moet je nou wel of niet vaak wisselen van trainingsschema en oefeningsselectie, om spiergroei te maximaliseren? Beide kampen zijn het er over eens dat een spier moet worden gechoqueerd om te groeien. Maar welke vorm is het meest optimaal voor spiergroei? Het choqueren door vaak te wisselen van schema, of juist het choqueren door het trainen met een vast trainingsschema en het toepassen van progressive overload? En hoe vaak kun je dan het beste wisselen van trainingsschema om maximale resultaten te behalen? In dit artikel duiken we aan de hand van onderzoek de diepte in en heb jij hét antwoord op de vraag of je beter wel of niet vaak kunt wisselen van trainingsschema, voor maximale spiergroei.
Lifestyle | Training | Voeding
De ideale post-workout meal
Het eetmoment na het sporten, de post-workout meal genoemd, wordt door veel krachtsporters beschouwd als de belangrijkste maaltijd van de dag. Niet gek, want na een training schreeuwt jouw lichaam om voedingsstoffen. Maar waar moet de ideale post-workout meal uit bestaan? Hoeveel gram eiwitten kun je het beste in deze maaltijd verwerken? Welke type eiwitbron kun je het beste kiezen? En hoeveel gram koolhydraten en vetten moet je eten na het sporten? In dit artikel ontdek jij het antwoord.
Lifestyle | Voeding
Waarom zijn eiwitten belangrijk voor spiergroei?
Eiwitten zijn ontzettend belangrijk voor spiergroei. Daarom worden krachtsporters geadviseerd om meer eiwitten te eten dan personen die niet sporten. Verschillende onderzoeken tonen aan dat een tekort aan eiwitten de opbouw van spiermassa belemmerd. Waarom zijn eiwitten belangrijk voor spiergroei? Waarom zijn voldoende eiwitten onmisbaar als jij traint? De antwoorden krijg je in deze blog.
Training | Voeding
Het verschil tussen Whey, Isolaat of Caseïne eiwitpoeder?
Eiwitpoeder is een veelgebruikt supplement door krachtsporters. Mede om deze reden bestaan zijn er ook ontelbaar veel verschillende fitnessmerken op de markt die proteïnepoeders aanbieden, welke vaak ook verschillende type eiwitpoeder verkopen. De meest bekende eiwitpoeders zijn whey, caseïne en isolaat. Daarnaast bestaat er ook nog een minder bekend soort eiwitpoeder, namelijk hydrolisaat. Maar wat is het verschil tussen whey, caseïne, isolaat en hydrolisaat eiwit? Wordt je van een bepaalde type meer gespierd of heeft een bepaald type eiwit meer effect wanneer je dit op een bepaald moment van de dag inneemt? En welk type eiwit past het beste bij jouw doelen? Het antwoord op deze vragen vind jij in dit artikel.
Training
Hoe snel verlies je spieren en kracht wanneer je niet kunt trainen?
Hoe snel verlies je spieren en kracht wanneer je niet kunt trainen? Een vraag waar jij als krachtsporters tijdens een blessure, of een vakantie wakker van kan liggen. Begrijpelijk. Want het is natuurlijk vreselijk zonde om in zo’n periode, al die opgebouwde spiermassa en kracht als sneeuw voor de zon te zien verdwijnen. Een Kleine geruststelling, het verlies van spieren en kracht treedt veel minder snel op dan je zult verwachten. Daarnaast heb je maar heel weinig stimulatie nodig om jouw aanwezige spiermassa en kracht op peil te houden. Hoe snel je spiermassa en kracht verliest wanneer je niet kunt trainen, maar ook de minimale trainingsbelasting om dit te voorkomen, ontdek je in dit artikel.
Lifestyle
Wat is het Circadiaans Ritme?
Valt het jou ook op dat jouw lichaam zich onbewust vast lijkt te houden aan een vast ritme? Bijvoorbeeld het wakker worden in het weekend, op hetzelfde tijdstip als jij door de weeks jouw bed uit moet. Of het feit dat jij steeds trek begint te krijgen, rond etenstijd en slaperig begint te worden in de avond. Dit komt door ons biologische ritme, ook wel het Circadiaans Ritme genoemd. Het is voor jouw gezondheid, herstel, energielevels en mindset, belangrijk om jouw biologische klok zo ongestoord mogelijk zijn werk te laten doen. Wat het Circadiaans ritme is en hoe jij dit in jouw voordeel kunt laten werken, voor maximale prestaties, ontdek je in dit artikel.
Voeding
Hoe snel moet ik iets eten na de training?
Veel krachtsporters rennen na het afronden van hun workout zo snel mogelijk naar de kleedkamer om daar hun post-workout meal te nuttigen. Na de training bevindt het lichaam zich namelijk in de anabolic window of opportunity.
REVIEWS
Hoe effectief is mijn coaching?
Hele prettige samenwerking! Toont interesse in jou als persoon en neemt daar ook alle tijd voor. Zowel op het gebied van voeding als op trainingsgebied! Heldere werkwijze en probeert je aan alle kanten te ondersteunen. Daarbij laat die gewoon zien dat een combinatie tussen genieten en hard trainen mogelijk is!
Roy
11 maanden geleden
I've been training with Jacco for a year. not only was he able to please me working with weights but I lost 5 kg and found myself in excellent shape. highly recommend you try a lesson of him!
Maria Luigia D'Angelo
een jaar geleden
Train al langere tijd bij Verheul Coaching. Jacco is een topper! Echt een gepassioneerde vakman. Goede schema's en super begeleiding.
Peter van der Sterre
5 uur geleden
Top coach, mega tevreden
Kim’s Verhuur
6 maanden geleden
Goede en gezellige sport lessen 💪🏻
Alex Jansen
5 maanden geleden
Eerlijke check ins, perfecte schema’s en altijd klaar om te helpen
Mike Pattijn
8 maanden geleden
Super fijne coach, geeft goed advies en geeft echt om het welzijn en de groei van zijn sporters!
Julia Goes
een jaar geleden
Gemotiveerde trainer! Zorgt dat je met je trainingen en voeding ook echt verder komt! Besteed ook echt goed aandacht aan je
Berend van weelden
11 maanden geleden
Goede, fijne en persoonlijke begeleiding met sporten en voeding. Helpt je om je doelen te bereiken en geeft net die ene zet wanneer je het even nodig hebt ;)
Bo Veelenturf
een jaar geleden
Hele prettige samenwerking! Toont interesse in jou als persoon en neemt daar ook alle tijd voor. Zowel op het gebied van voeding als op trainingsgebied! Heldere werkwijze en probeert je aan alle kanten te ondersteunen. Daarbij laat die gewoon zien dat een combinatie tussen genieten en hard trainen mogelijk is!
Roy Eissens
11 maanden geleden
Dankzij Jacco heb ik al mega veel progressie mogen maken! Door hem ben ik veel vet verloren en veel spier aangekomen, echt een topper!
.png)
Danique Gravekamp
een jaar geleden
Super fijne pt, goede begeleiding en flexibel. Er is genoeg ervaring in huis met als extra de benodigde tips en tricks
.png)
Carpe Hortus
4 maanden geleden
Na een blessure ben ik door de hulp van Jacco sporten weer leuk gaan vinden. Hij is erg betrokken en pusht je op de goede manier om je doelen te behalen!
.png)
Femke Frowijn
een jaar geleden
Aanrader!! Jacco heeft van zijn hobby zijn werk gemaakt en dat merk je in alles! Met zijn (onderscheidende) apparaten weet hij je optimaal uit te dagen!
.png)
yvonne vermeulen
10 maanden geleden
Zoek je een goeie coach? Jacco is your guy! Super goed advies omtrent Afvallen en spier groei. Zeker een aanrader!!!!!
.png)
Gerben Belo
11 maanden geleden
Volg nu al ruim een jaar pt bij jacco en ben nog steeds super blij. Leuk om via hem plezier te halen uit het sporten & resultaat te zien. Bedankt jacco voor de gezelligheid
.png)
Eva Van alphen
een jaar geleden
Goede begeleiding, fijne coach.. Luistert naar je.. Altijd bereikbaar voor vragen.. Een echte aanrader.. Jacco is een topper.. Reageren
.png)
Martine Klaster
5 maanden geleden
Nu al een jaar met Jacco aan het trainen en al 15kg afgevallen! Hij weet goed waar hij het over heeft en zal je altijd tot het uiterste pushen.
.png)
kayleigh binnendijk
een jaar geleden
De pt lessen bij Jacco zijn een mooie aanvulling op mijn wekelijkse training. Iedere week doet hij mij weer tot het uiterste drijven om mijn doelstellingen te behalen.
.png)
Steven Riemslag
een jaar geleden
Super fijne Personal Training!!!!, Altijd een goed benut UUR met de juiste oefeningen Hard gewerkt voor wat je nu allemaal hebt bereikt !! Ga zo door Maat💪
.png)
Wouter Belo
5 maanden geleden
Echt top! Train nu alweer bijna een jaar bij Jacco. Super leuke gast. Hij helpt echt goed met trainen en een persoonlijk eetschema. Ik zie ook snel al resultaat. Hij weet me te motiveren en ook heel fijn: hij heeft een eigen PT ruimte. Dus je kunt rustig trainen en hebt alle aandacht.
.png)
Brit Rietveld
een jaar geleden
Jacco is een echt een goede coach die geïnteresseerd is in zijn klanten. Hij maakt ook goede schema’s (op maat) om lekker van te groeien 💪🏼💪🏼. Hij motiveert je ook echt goed! Zeker aan te raden!!
Sander Belo
11 maanden geleden
Jacco is een hele fijne trainer. Serieus, aardig, direct en met veel kennis. Hij helpt en geeft tips waar nodig. Samen trainen is gezellig maar ook afzien. Ik zou hem zeker aanraden!
.png)
Manja Bindels
een jaar geleden
Met Behulp van Jacco 17 kilo vetmassa afgevallen. En stabiel gebleven. Jacco helpt mij niet alleen goed met trainen maar heeft mij ook veel geholpen met mijn eetpatroon waar ik dagelijks nog profijt van heb. Ik ga elke week met een voldaan gevoel de deur uit. Dankjewel Jacco!
Shirley Heeren
een jaar geleden
Jacco heeft verstand van zaken en weet waar hij over praat. Neemt de tijd en aandacht om doelen te bereiken en grenzen te verleggen. Maakt passende sport-en voedingsschema’s om een gezonde levensstijl te creëren en vol te houden!
.png)
Renate Van Schaik
11 maanden geleden
Verheul Coaching met Jacco Verheul als personal trainer is een echte aanrader! Zo hoort personal training te zijn. Jacco neemt de tijd voor je en gaat uitgebreid met je zitten om jouw trainingsschema en voedingsschema samen te stellen. En niet geheel onbelangrijk: dit is op basis van jouw wensen en behoeften. Kortom: Verheul Coaching is van een grote toegevoegde waarde.
.png)
Aron Streng
een jaar geleden
Mijn ervaring bij Verheul coaching is top. Met behulp van Jacco maar liefst 15 kilo afgevallen. Nieuwe sport schema’s hulp met voeding en Jacco neemt ook de tijd voor je. Geen vraag is te veel en je merkt aan alles dat dit zijn passie is. Aanrader!
M Boekhorst
een jaar geleden
6 maanden geleden begon ik bij Jacco en geen moment spijt gehad. We kregen snel een klik en sindsdien heb ik serieuze resultaten behaald. Jacco is een ongelooflijk aardige gozer, maar naast dat is hij ontzettend motiverend en zorgt hij ervoor dat je door blijft gaan waar je normaal zou stoppen. 100% een aanrader!
Stan
4 maanden geleden
Momenteel meer dan 2 maanden actief bij Jacco Verheul. Goede begeleiding en voedingsadvies waarmee ik een mooie start gemaakt heb. Een echte aanrader!
Marco op't Landt
6 maanden geleden
Super fijne coach! Luisterde goed en is heel flexibel in het aanpassen van jou sport schema als iets net anders moet. Beschikt over veel kennis en legt alles goed uit. Jacco is altijd bereikbaar en een professionele coach om mee samen te werken!
Ariatna Regales
10 maanden geleden
Jacco is een betrokken coach die mensen heel erg graag wilt helpen. Hij heeft passie voor zijn werk en dit straalt hij ook uit. Voor mij persoonlijk werkt dit erg motiverend. Dit maakt het namelijk voor klanten ook ontzettend leuk om bij hem te trainen. Ik train zelf al een jaar of 6 en ervaar zijn coaching echt als ontzettend prettig. Dankzij Jacco haal ik mijn doelen. Dankjewel!
Anne Sarina
een jaar geleden
Jacco is een fijne coach die je zal blijven motiveren om je doelen te behalen. Je staat er niet alleen voor, want Jacco is erg betrokken. Met behulp van de wekelijkse PT les, voeding- en trainingsschema’s (op maat) maak ik eindelijk stappen. Met dank aan Jacco die er op een positieve en gezellige manier bij helpt!
Rosanne Mataw
8 maanden geleden
Ik ben nu een half jaartje bezig bij Jacco en kan met een glimlach op mijn gezicht zeggen dat hij een erg fijne coach is, helpt je goed en motiveert je zowel binnen als buiten de training! Stelt je doelen bij waar nodig bij zowel je training als voedingsschema. Dus om je juiste doelen te bereiken en daar nog een aantal stappen voorbij ga gaan zou ik iedereen aanraden niet langer te wachten en ervoor te gaan bij deze topper! Groetjes Stef
Stefanie Ingelse
een jaar geleden
Ik ben heel blij dat ik gestart bent bij Jacco! Ik had al 2 jaar train ervaring alleen het eten was mijn grote valkuil. Ik wou toch een stuk droger worden en Jacco helpt hier heel goed bij. Zijn kennis is insane en kan elk moment van de dag terecht voor vragen. Daarnaast motiveert die je ook en zit die je strak op de huid tijdens je traject om je scherp te houden. Dit stimuleert het resultaat alleen maar meer ✅🔥
Kenan Cetinkaya
een maanden geleden
Mijn ervaring met Verheul Coaching met Jacco Verheul als personal coach is positief! Samen met Jacco aan de slag gegaan met een voedings- en trainingsschema om zo mijn doelen te behalen. Alle wensen en aanpassingen zijn bespreekbaar, hij denkt erg goed met je mee. Zeker een aanrader als je aan de slag wilt met een personal trainer en zelf hard wilt werken voor je (fitness)doelen!
Anne van Meurs
8 maanden geleden
Top coach!!!. Door hem heb ik geleerd wat afvallen is. Ben begonnen in februari 2023 en ben nu 15kg kwijt. Hij motiveert je ook heel erg en je kan altijd bij hem terecht als je ergens tegen aan loopt.
Daan Heuvel
4 maanden geleden
Jacco is als coach ontzettend betrokken en altijd beschikbaar. Hij is meegaand, begripvol maar ook streng wanneer nodig. Daarnaast is het niet alleen coaching op het fysieke- maar ook het mentale vlak. Jacco heeft ontzettend veel kennis en deelt dit ook, op mijn ‘aanvraag’, met mij. Zo leer ik steeds meer ook inhoudelijk over fitness.
Lynn Kerkenaar
6 maanden geleden
Nu 3 maanden bezig met sporten en voeding onder begeleiding van online coaching door Jacco! (Met nu al super mooi resultaat!) Hier heb ik nog geen seconde spijt van gehad. Wanneer ik vragen heb over mijn sport of voedingsschema kan ik Jacco heel makkelijk bereiken over de app en krijg hier snel reactie op. Ondanks dat ik Jacco nog nooit heb gezien heb ik het idee dat hij precies weet wat ik nodig heb kwa voeding en sport en weet hij mij op de juiste manier te motiveren 💪🏻 Na de 3 maanden besloten om nog 3 maanden verder te gaan met de coaching van Jacco en nog meer mooie doelen te bereiken!
Stefanie J
8 maanden geleden
Ik train nu bijna 2 maanden met Jacco, en vanaf dag 1 naar mijn zin gehad. Goede uitleg gekregen aan het begin over hoe ik de apparaten moest gebruiken. Jacco volgt mij naast de keren bij hem ook de andere keren door de week en dat werkt bij mij erg goed. Aanrader voor de mensen die opzoek zijn naar een personal trainer!
Pieter Cazemier
8 maanden geleden
Sinds enkele maanden train ik bij Jacco. Hij heeft voor mij een trainingsschema en voedingsschema gemaakt. Het trainingsschema zit goed in elkaar en is makkelijk bij te houden. Het voedingsschema is ook makkelijk om te volgen. In het verleden had ik wel eens schema's waar eten op stond waar ik totaal geen zin in had. De schema's van Jacco zijn echt top. Het eten bepaal je zelf en hij geeft aan hoeveel je ervan mag eten. Hierdoor is het een stuk makkelijker vol te houden. Ik behaalde al binnen no time mooi resultaat. Ook al Personal trainer is Jacco zeker aan te raden. Tussen de gezellige gesprekken door die ik met hem heb zorgt hij wel dat ik flink aan de bak moet en pusht hij mij elke training weer een stapje verder! Kortom op alle vlakken is Verheul Coaching aan te raden.
Victor Huber
8 maanden geleden
Sinds paar maanden train ik bij Jacco. 1 op 1 PT, 1x pw, zo blij dat ik deze keuze heb gemaakt. In een korte tijd een veel sterker lichaam mogen krijgen. Een schema waarmee je je doelen kan behalen en naar toe kan werken. Echt top! Je bent nog niet van me af Jacco 😉
Monique Scholman
5 maanden geleden
Momenteel zit in in week 5 van de online coaching. Het contact via whatsapp verloopt super, snelle uitgebreide antwoorden. Het veelvoudig filmen van mijn workouts zorgt ervoor dat mijn uitvoeringen steeds beter worden omdat Jacco hier goed naar kijkt en met de juiste feedback komt. Zelf train ik al 5/6 jaar en vond ik het leuk om het met voeding wat serieuzer te gaan doen. Dat verschil komt nu al goed zichtbaar. Ik was eerst wat sceptisch over mijn trainingschema maar dit bevalt zeker goed. Je voedingschema kan je zelf samenstellen uit eem excel bestand met 1200 kolommen! Voor elke persoon zit er dus wat tussen om zowel gezond als ook lekker te eten. Goede combinatie om dit langdurig te blijven doen, zonder het idee te hebben dat je vreemde eet verplichtingen hebt.
Rik Ecom
6 maanden geleden
Ik ben super tevreden over Jacco. Wat we nu in nog geen 3 maanden hebben bereikt had ik nooit alleen kunnen doen. Blijf voorlopig klant bij Jacco. 👌 …
Nigel Maquelin
een week geleden
Top trainer. Ga al een aantal jaar bij Jacco voor PT. Helemaal top. Ook fijn dat hij een eigen studio heeft. Dus je bent echt alleen met hem (en mijn duo voor de duo training) dus geen andere sporters. Waardoor er echt alle aandacht is. Er staan ook veel verschillende machines waardoor je goed full body workouts kan doen. Helemaal top!
Brit Rietveld-Harnisch
2 maanden geleden
Jacco heeft mij enorm geholpen om het sporten weer op te pakken en het ook oprecht leuk te gaan vinden. Hij motiveert, is positief en houdt contact met je buiten de training om. Superfijn dus om zo’n coach te hebben. Daarnaast is het altijd gezellig om met Jacco te trainen!
Kaylee Koster
een week geleden
I've been training with Jacco for a year. not only was he able to please me working with weights but I lost 5 kg and found myself in excellent shape. highly recommend you try a lesson of him!
Maria Luigia D'Angelo
een jaar geleden
Hele prettige samenwerking! Toont interesse in jou als persoon en neemt daar ook alle tijd voor. Zowel op het gebied van voeding als op trainingsgebied! Heldere werkwijze en probeert je aan alle kanten te ondersteunen. Daarbij laat die gewoon zien dat een combinatie tussen genieten en hard trainen mogelijk is!
Roy
11 maanden geleden
I've been training with Jacco for a year. not only was he able to please me working with weights but I lost 5 kg and found myself in excellent shape. highly recommend you try a lesson of him!
Maria Luigia D'Angelo
een jaar geleden
Train al langere tijd bij Verheul Coaching. Jacco is een topper! Echt een gepassioneerde vakman. Goede schema's en super begeleiding.
Peter van der Sterre
5 uur geleden
Top coach, mega tevreden
Kim’s Verhuur
6 maanden geleden
Goede en gezellige sport lessen 💪🏻
Alex Jansen
5 maanden geleden
Eerlijke check ins, perfecte schema’s en altijd klaar om te helpen
Mike Pattijn
8 maanden geleden
Super fijne coach, geeft goed advies en geeft echt om het welzijn en de groei van zijn sporters!
Julia Goes
een jaar geleden
Gemotiveerde trainer! Zorgt dat je met je trainingen en voeding ook echt verder komt! Besteed ook echt goed aandacht aan je
Berend van weelden
11 maanden geleden
Goede, fijne en persoonlijke begeleiding met sporten en voeding. Helpt je om je doelen te bereiken en geeft net die ene zet wanneer je het even nodig hebt ;)
Bo Veelenturf
een jaar geleden
Hele prettige samenwerking! Toont interesse in jou als persoon en neemt daar ook alle tijd voor. Zowel op het gebied van voeding als op trainingsgebied! Heldere werkwijze en probeert je aan alle kanten te ondersteunen. Daarbij laat die gewoon zien dat een combinatie tussen genieten en hard trainen mogelijk is!
Roy Eissens
11 maanden geleden
Dankzij Jacco heb ik al mega veel progressie mogen maken! Door hem ben ik veel vet verloren en veel spier aangekomen, echt een topper!
Danique Gravekamp
een jaar geleden
Super fijne pt, goede begeleiding en flexibel. Er is genoeg ervaring in huis met als extra de benodigde tips en tricks
Carpe Hortus
4 maanden geleden
Na een blessure ben ik door de hulp van Jacco sporten weer leuk gaan vinden. Hij is erg betrokken en pusht je op de goede manier om je doelen te behalen!
Femke Frowijn
een jaar geleden
Aanrader!! Jacco heeft van zijn hobby zijn werk gemaakt en dat merk je in alles! Met zijn (onderscheidende) apparaten weet hij je optimaal uit te dagen!
yvonne vermeulen
10 maanden geleden
Zoek je een goeie coach? Jacco is your guy! Super goed advies omtrent Afvallen en spier groei. Zeker een aanrader!!!!!
Gerben Belo
11 maanden geleden
Volg nu al ruim een jaar pt bij jacco en ben nog steeds super blij. Leuk om via hem plezier te halen uit het sporten & resultaat te zien. Bedankt jacco voor de gezelligheid
Eva Van alphen
een jaar geleden
Goede begeleiding, fijne coach.. Luistert naar je.. Altijd bereikbaar voor vragen.. Een echte aanrader.. Jacco is een topper.. Reageren
Martine Klaster
5 maanden geleden
Nu al een jaar met Jacco aan het trainen en al 15kg afgevallen! Hij weet goed waar hij het over heeft en zal je altijd tot het uiterste pushen.
kayleigh binnendijk
een jaar geleden
De pt lessen bij Jacco zijn een mooie aanvulling op mijn wekelijkse training. Iedere week doet hij mij weer tot het uiterste drijven om mijn doelstellingen te behalen.
Steven Riemslag
een jaar geleden
Super fijne Personal Training!!!!, Altijd een goed benut UUR met de juiste oefeningen Hard gewerkt voor wat je nu allemaal hebt bereikt !! Ga zo door Maat💪
Wouter Belo
5 maanden geleden
Echt top! Train nu alweer bijna een jaar bij Jacco. Super leuke gast. Hij helpt echt goed met trainen en een persoonlijk eetschema. Ik zie ook snel al resultaat. Hij weet me te motiveren en ook heel fijn: hij heeft een eigen PT ruimte. Dus je kunt rustig trainen en hebt alle aandacht.
Brit Rietveld
een jaar geleden
Jacco is een echt een goede coach die geïnteresseerd is in zijn klanten. Hij maakt ook goede schema’s (op maat) om lekker van te groeien 💪🏼💪🏼. Hij motiveert je ook echt goed! Zeker aan te raden!!
Sander Belo
11 maanden geleden
Jacco is een hele fijne trainer. Serieus, aardig, direct en met veel kennis. Hij helpt en geeft tips waar nodig. Samen trainen is gezellig maar ook afzien. Ik zou hem zeker aanraden!
Manja Bindels
een jaar geleden
Met Behulp van Jacco 17 kilo vetmassa afgevallen. En stabiel gebleven. Jacco helpt mij niet alleen goed met trainen maar heeft mij ook veel geholpen met mijn eetpatroon waar ik dagelijks nog profijt van heb. Ik ga elke week met een voldaan gevoel de deur uit. Dankjewel Jacco!
Shirley Heeren
een jaar geleden
Jacco heeft verstand van zaken en weet waar hij over praat. Neemt de tijd en aandacht om doelen te bereiken en grenzen te verleggen. Maakt passende sport-en voedingsschema’s om een gezonde levensstijl te creëren en vol te houden!
Renate Van Schaik
11 maanden geleden
Verheul Coaching met Jacco Verheul als personal trainer is een echte aanrader! Zo hoort personal training te zijn. Jacco neemt de tijd voor je en gaat uitgebreid met je zitten om jouw trainingsschema en voedingsschema samen te stellen. En niet geheel onbelangrijk: dit is op basis van jouw wensen en behoeften. Kortom: Verheul Coaching is van een grote toegevoegde waarde.
Aron Streng
een jaar geleden
Mijn ervaring bij Verheul coaching is top. Met behulp van Jacco maar liefst 15 kilo afgevallen. Nieuwe sport schema’s hulp met voeding en Jacco neemt ook de tijd voor je. Geen vraag is te veel en je merkt aan alles dat dit zijn passie is. Aanrader!
M Boekhorst
een jaar geleden
6 maanden geleden begon ik bij Jacco en geen moment spijt gehad. We kregen snel een klik en sindsdien heb ik serieuze resultaten behaald. Jacco is een ongelooflijk aardige gozer, maar naast dat is hij ontzettend motiverend en zorgt hij ervoor dat je door blijft gaan waar je normaal zou stoppen. 100% een aanrader!
Stan
4 maanden geleden
Momenteel meer dan 2 maanden actief bij Jacco Verheul. Goede begeleiding en voedingsadvies waarmee ik een mooie start gemaakt heb. Een echte aanrader!
Marco op't Landt
6 maanden geleden
Super fijne coach! Luisterde goed en is heel flexibel in het aanpassen van jou sport schema als iets net anders moet. Beschikt over veel kennis en legt alles goed uit. Jacco is altijd bereikbaar en een professionele coach om mee samen te werken!
Ariatna Regales
10 maanden geleden
Jacco is een betrokken coach die mensen heel erg graag wilt helpen. Hij heeft passie voor zijn werk en dit straalt hij ook uit. Voor mij persoonlijk werkt dit erg motiverend. Dit maakt het namelijk voor klanten ook ontzettend leuk om bij hem te trainen. Ik train zelf al een jaar of 6 en ervaar zijn coaching echt als ontzettend prettig. Dankzij Jacco haal ik mijn doelen. Dankjewel!
Anne Sarina
een jaar geleden
Jacco is een fijne coach die je zal blijven motiveren om je doelen te behalen. Je staat er niet alleen voor, want Jacco is erg betrokken. Met behulp van de wekelijkse PT les, voeding- en trainingsschema’s (op maat) maak ik eindelijk stappen. Met dank aan Jacco die er op een positieve en gezellige manier bij helpt!
Rosanne Mataw
8 maanden geleden
Ik ben nu een half jaartje bezig bij Jacco en kan met een glimlach op mijn gezicht zeggen dat hij een erg fijne coach is, helpt je goed en motiveert je zowel binnen als buiten de training! Stelt je doelen bij waar nodig bij zowel je training als voedingsschema. Dus om je juiste doelen te bereiken en daar nog een aantal stappen voorbij ga gaan zou ik iedereen aanraden niet langer te wachten en ervoor te gaan bij deze topper! Groetjes Stef
Stefanie Ingelse
een jaar geleden
Ik ben heel blij dat ik gestart bent bij Jacco! Ik had al 2 jaar train ervaring alleen het eten was mijn grote valkuil. Ik wou toch een stuk droger worden en Jacco helpt hier heel goed bij. Zijn kennis is insane en kan elk moment van de dag terecht voor vragen. Daarnaast motiveert die je ook en zit die je strak op de huid tijdens je traject om je scherp te houden. Dit stimuleert het resultaat alleen maar meer ✅🔥
Kenan Cetinkaya
een maanden geleden
Mijn ervaring met Verheul Coaching met Jacco Verheul als personal coach is positief! Samen met Jacco aan de slag gegaan met een voedings- en trainingsschema om zo mijn doelen te behalen. Alle wensen en aanpassingen zijn bespreekbaar, hij denkt erg goed met je mee. Zeker een aanrader als je aan de slag wilt met een personal trainer en zelf hard wilt werken voor je (fitness)doelen!
Anne van Meurs
8 maanden geleden
Top coach!!!. Door hem heb ik geleerd wat afvallen is. Ben begonnen in februari 2023 en ben nu 15kg kwijt. Hij motiveert je ook heel erg en je kan altijd bij hem terecht als je ergens tegen aan loopt.
Daan Heuvel
4 maanden geleden
Jacco is als coach ontzettend betrokken en altijd beschikbaar. Hij is meegaand, begripvol maar ook streng wanneer nodig. Daarnaast is het niet alleen coaching op het fysieke- maar ook het mentale vlak. Jacco heeft ontzettend veel kennis en deelt dit ook, op mijn ‘aanvraag’, met mij. Zo leer ik steeds meer ook inhoudelijk over fitness.
Lynn Kerkenaar
6 maanden geleden
Nu 3 maanden bezig met sporten en voeding onder begeleiding van online coaching door Jacco! (Met nu al super mooi resultaat!) Hier heb ik nog geen seconde spijt van gehad. Wanneer ik vragen heb over mijn sport of voedingsschema kan ik Jacco heel makkelijk bereiken over de app en krijg hier snel reactie op. Ondanks dat ik Jacco nog nooit heb gezien heb ik het idee dat hij precies weet wat ik nodig heb kwa voeding en sport en weet hij mij op de juiste manier te motiveren 💪🏻 Na de 3 maanden besloten om nog 3 maanden verder te gaan met de coaching van Jacco en nog meer mooie doelen te bereiken!
Stefanie J
8 maanden geleden
Ik train nu bijna 2 maanden met Jacco, en vanaf dag 1 naar mijn zin gehad. Goede uitleg gekregen aan het begin over hoe ik de apparaten moest gebruiken. Jacco volgt mij naast de keren bij hem ook de andere keren door de week en dat werkt bij mij erg goed. Aanrader voor de mensen die opzoek zijn naar een personal trainer!
Pieter Cazemier
8 maanden geleden
Sinds enkele maanden train ik bij Jacco. Hij heeft voor mij een trainingsschema en voedingsschema gemaakt. Het trainingsschema zit goed in elkaar en is makkelijk bij te houden. Het voedingsschema is ook makkelijk om te volgen. In het verleden had ik wel eens schema's waar eten op stond waar ik totaal geen zin in had. De schema's van Jacco zijn echt top. Het eten bepaal je zelf en hij geeft aan hoeveel je ervan mag eten. Hierdoor is het een stuk makkelijker vol te houden. Ik behaalde al binnen no time mooi resultaat. Ook al Personal trainer is Jacco zeker aan te raden. Tussen de gezellige gesprekken door die ik met hem heb zorgt hij wel dat ik flink aan de bak moet en pusht hij mij elke training weer een stapje verder! Kortom op alle vlakken is Verheul Coaching aan te raden.
Victor Huber
8 maanden geleden
Sinds paar maanden train ik bij Jacco. 1 op 1 PT, 1x pw, zo blij dat ik deze keuze heb gemaakt. In een korte tijd een veel sterker lichaam mogen krijgen. Een schema waarmee je je doelen kan behalen en naar toe kan werken. Echt top! Je bent nog niet van me af Jacco 😉
Monique Scholman
5 maanden geleden
Momenteel zit in in week 5 van de online coaching. Het contact via whatsapp verloopt super, snelle uitgebreide antwoorden. Het veelvoudig filmen van mijn workouts zorgt ervoor dat mijn uitvoeringen steeds beter worden omdat Jacco hier goed naar kijkt en met de juiste feedback komt. Zelf train ik al 5/6 jaar en vond ik het leuk om het met voeding wat serieuzer te gaan doen. Dat verschil komt nu al goed zichtbaar. Ik was eerst wat sceptisch over mijn trainingschema maar dit bevalt zeker goed. Je voedingschema kan je zelf samenstellen uit eem excel bestand met 1200 kolommen! Voor elke persoon zit er dus wat tussen om zowel gezond als ook lekker te eten. Goede combinatie om dit langdurig te blijven doen, zonder het idee te hebben dat je vreemde eet verplichtingen hebt.
Rik Ecom
6 maanden geleden
Ik ben super tevreden over Jacco. Wat we nu in nog geen 3 maanden hebben bereikt had ik nooit alleen kunnen doen. Blijf voorlopig klant bij Jacco. 👌 …
Nigel Maquelin
een week geleden
Top trainer. Ga al een aantal jaar bij Jacco voor PT. Helemaal top. Ook fijn dat hij een eigen studio heeft. Dus je bent echt alleen met hem (en mijn duo voor de duo training) dus geen andere sporters. Waardoor er echt alle aandacht is. Er staan ook veel verschillende machines waardoor je goed full body workouts kan doen. Helemaal top!
Brit Rietveld-Harnisch
2 maanden geleden
Jacco heeft mij enorm geholpen om het sporten weer op te pakken en het ook oprecht leuk te gaan vinden. Hij motiveert, is positief en houdt contact met je buiten de training om. Superfijn dus om zo’n coach te hebben. Daarnaast is het altijd gezellig om met Jacco te trainen!
Kaylee Koster
een week geleden
I've been training with Jacco for a year. not only was he able to please me working with weights but I lost 5 kg and found myself in excellent shape. highly recommend you try a lesson of him!
Maria Luigia D'Angelo
een jaar geleden
Plan direct je gratis intake gesprek met mij.
LEVEL UP
Boek hieronder een gesprek in met mij voor jouw gratis intake. Wij kijken samen waar je nu staat, waar je heen wilt en wat de meest effectieve manier is om daar te komen.